C�LT BAKIMI G�ZELL�K VE BAKIM

�zel Arama

DESENL� TIRNAK MODELLER�

Birbirinden g�zel se�enekleri bulunan desenli t�rnak modelleri han�mlar i�in g�zel bir alternatif.Son zamanlar�n modas� haline gelen desenli t�rnak modelleri hem pratik hemde �ok uygun fiyatlarla be�enenlerin ilgisini �ekiyor.Sizler i�in se�ti�im birka� model.

27/12/2006, Kategori: EL VE VUCUT BAKIMI : Yorum (8) : Yorum yaz! : Arkada��na G�nder!

t�rnak sa�l��

bak�ml� eller

T�rnak Sa�l�� T�rnak Bak�m� , El egzersizleri
	Parmak u�lar� s�k�ca kavray�n ve u�lardan geriye do�ru kuvvetli bi �ekilde itin.
	Elleri parmak u�lar�nda birle�tirin ve s�k�ca bast�r�n.Gev�etin, ard�ndan birka� kez bu hareketi tekrar edin.
	Parmaklar� m�mk�n oldu�unca gerin ve yanlara a��n.Bir s�re bu pozisyonda kal�n, ard�ndan yapabilece�iniz kadar s�k� bir �ekilde yumru�unuzu s�k�n.Birka� kez daha tekrar edin.
	Kaslar� gec�etmek i�in,elleri �n�n�zde yukar�da tutun ve bileklerden gev�ek bir �ekilde sark�t�n.Nazik bir �ekilde yanlara sallay�n.
	:Elleri d�z bir y�zeyde dinlendirin.Parmaklar� birer birer yukar� kald�r�p indirin.
	Elleri birle�tirin ve parmaklar� �ift olarak ay�r�n.
	Her bir parmak ucunu, ba� parma�a s�k�ca bast�r�n.
	Sa� el ile sol kolu s�k�ca kavray�n ve sol el ile dairesel hareketler yap�n.Di�er elde de tekrar edin.
	Parmaklar� i� i�e ge�irin, bir eli di�erine bast�rarak, m�mk�n oldu�unca sa�a, ard�ndan da m�mk�n oldu�unca sola b�k�n.Bu hareket, bile�i gev�etecektir

21/9/2006, Kategori: EL VE VUCUT BAKIMI : Yorum (1) : Yorum yaz! : Arkada��na G�nder!

t�m v�cudunuz i�in bak�m �e�itleri

P�R�ZS�Z B�R BEDEN ��N
Dinlendirici bir banyo
Malzemeler: Taze nane + tuz
Haz�rlan��: Yar�m litre suyu kaynat�n ve i�ine on adet taze nane yapra��n� at�p on dakika dinlendirin. Ard�ndan bu suyu s�zerek �l�k suyla dolu k�vetin i�ine bir fincan tuzla beraber d�k�n.
Ne i�e yar�yor: Nane rahatlat�c�, dinlendirici ve sakinle�tirici etkisi kuvvetli olan bir bitki. Tuz ise peeling yapma �zelli�iyle cildinizi �l� deri ve h�crelerden ar�nd�r�r.
Ne zaman kullanmal�: Haftada bir kez ya da ihtiya� hissetti�iniz an.

Kuru ciltlere s�t banyosu
Malzemeler: S�t + tuz + bal
Haz�rlan��: Bo� bir plastik su �i�esinin i�inde bir litre s�t, bir fincan tuz ve yar�m fincan bal� �alkalayarak kar��t�r�n. Ve bu k�p�kle v�cudunuzu ovun, sonra durulay�n.
Ne i�e yar�yor: S�t banyosu derinlemesine temizler ama epidermisin hassasiyetine zarar vermedi�i i�in cildi kurutmaz. Tuz �l� derinin at�lmas�na yard�mc� olur.
Ne zaman kullanmal�: Haftada bir kez.

SELUL�T
Seluliti olu�turan nedenlerin ba��nda �strojen, do�um kontrol hap�, gebelik, sigara, hormonal bozukluklar, beslenmede doymu� ya� miktar�n�n fazlal�� ve lenf sisteminin yetersizli�i bulunuyor. Selulitten kurtulmak i�in bir�ok y�nteme rastlamak m�mk�n. Bizim tercihimiz ise daha do�al ve daha kolay olan y�ntemler.

Soyun �u portakal kabu�unu
Malzeme: Rezene + anason + biberiye
Haz�rlan��: Cildinizde olu�an portakal kabu�u g�r�n�m� art�k can�n�za tak etti. �yleyse �ok kolay haz�rlanan bir kar��mla sonunda selulitlere ‘elveda’ diyebilirsiniz. Bunun i�in sabahlar�, 1 litre suya 1 tatl� ka�� rezene, bir tatl� ka�� anason ve 1 tatl� ka�� biberiye at�n. Bu kar��m� k�s�k ate�te 5 dakika kadar kaynatt�ktan sonra 10 dakika demlenmeye b�rak�n. So�uyan kar��m� g�n boyunca bol limonla t�ketin. Sel�litlerinizin yok oldu�unu ya da en az�ndan g�zle g�r�nmeyecek kadar azald��na �ahit olacaks�n�z.

PAMUK G�B� ELLER ��N....
Kuru ellere losyon
Malzemeler: Limon suyu + zeytinya��
Haz�rlan��: �� damla zeytinya��yla bir limonun suyunu kar��t�r�n. Bu kar��m� hemen ellerinize s�r�n. Yar�m saat bekledikten sonra bir par�a pamukla ellerinizi silin, ard�ndan da y�kay�n.
Ne i�e yar�yor: Limon suyundaki C vitamini ellerdeki lekeler �zerinde etkili, ayr�ca �l� h�creler �zerinde peeling i�levi yapar. Maskenin i�indeki zeytinya�� da kurulu�u giderir ve cildi yumu�at�r.
Ne zaman kullanmal�: Ellerinizin kurudu�unu hissetti�iniz her an kullanabilirsiniz. �rne�in, suyla uzun s�re temas ettikten sonra.....

TIRNAKLAR DA BAKIM �STER
T�rnaklar g�ne�lenme s�resince kal�nla��r, �ekil anlam�nda bozulur, kolayca k�r�labilir veya pul pul d�k�l�r. Bu esnada deri de de�i�ir. Lavanta i�te bu noktada imdad�m�za yeti�iyor. T�rnaklar�n�z�n �zerine s�rece�iniz lavanta ya�� etkin bir koruma sa�layarak, s�z�n� etti�imiz olumsuzluklar� ya�aman�za engel olur.

EL MASKES�
Maskeyi uygulamadan �nce bir s�re ellerinizi �l�k suda yumu�at�n. Ard�ndan t�rnaklar�n�z� 5 dakika boyunca �l�k zeytinya�� ve 1 �ay ka�� bal�n i�inde bekletin. Sonra da zeytin ya�la ellerinize ve parmaklar�n�za masaj yap�n.

�PEK G�B� SA�LAR.....
Cans�z sa�lara krem
Malzemeler: Yumurta sar�s� + rom + ada�ay� ya��
Haz�rlan��: Derin bir kapta yumurta sar�s�n�, bir ka��k romu ve 4 damla ada�ay� ya��n� iyice kar��t�r�n. Bu kar��m�, �ampuanla y�kanan ve durulanan temiz sa�lara uygulay�n. Yakla��k on dakika bekledikten sonra da �l�k suyla durulay�n.
Ne i�e yar�yor: Yumurta sar�s�n�n sa�lar �zerinde yaratt�� yumu�at�c� etki onlar�n �ok daha kolay taran�r hale gelmesini sa�l�yor.Romun i�erdi�i alkol dezenfektan �zelli�iyle sa� derisini rahatlat�yor. Ada�ay� ya��n�n ise ar�nd�r�c� etkisi var. K�saca, haz�rlad��n�z bu kremle sa�lar�n�z daha yumu�ak ve ipeksi oluyor ve tararken de zarar g�rm�yor.
Ne zaman kullanmal�: Bu kar��m�n haftada bir kez veya iki kez kullan�lmas� uygun.

Sa� maskesi
Malzemeler: 2 yemek ka�� bal + bir limon
Haz�rlan��: 2 yemek ka�� bal� bir limondan elde etti�iniz suyla kar��t�rarak sa� maskenizi haz�rlayabilirsiniz Maskeyi kuru sa��n�za s�r�p 10 dakika beklettikten sonra sa��n�z� iyice durulay�n. Maskenin ard�ndan sa�lar�n�z dolgun ve parlak bir g�r�n�m kazanacak.
Ne zaman kullanmal�: Bu kar��m�n haftada bir kez veya iki kez kullan�lmas� uygun.

BEBEK G�B� B�R Y�Z ��N.....
Y�z i�in nemlendirici maske
Malzemeler: Yumurta sar�s� + s�t
Haz�rlan��: Bir kapta yumurta sar�s� ve bir ka��k s�t� kar��t�r�n. Bu kar��m� y�z�n�ze yay�n, �zerini ince bir bezle �rterek on be� dakika bekleyin. Ard�ndan ka��t mendille silerek temizleyin. Daha sonra, s�ras�yla, �l�k ve so�uk suyla y�z�n�z� y�kay�n.
Ne i�e yar�yor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin i�in birebir. ��inde bulunan yumurta sar�s� cildinizi beslerken, s�t nemlendirecek, yumu�akl�k verecek ve s�k�la�t�racak.
Ne zaman kullanmal�: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.

Siyah noktalar�n sonu geliyor
Malzemeler: limon suyu + yo�urt
Haz�rlan��: Bir kase yo�urda bir limonun suyunu kar��t�r�n. Bu kar��m�, g�zlerinize gelmemesine dikkat ederek y�z�n�ze yay�n ve 15 dakika bekleyin. Y�z�n�zde kuruyan maskeyi �l�k suyla y�kayarak ��kar�n.
Ne i�e yar�yor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktalar�n kaybolmas�na yard�mc� olur. Yo�urt ise cildi besler, nemlendirir ve ya� miktar�n� dengeler.
Ne zaman kullanmal�: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Sivilceler i�in karn� bahar
Malzemeler: Karn� bahar + Zeytinya��
Haz�rlan��: Sekiz adet karn� bahar yapra��n� iki ka��k zeytinya�� ile beraber mikserden ge�irin. Kar��m�, problemli b�lgeler �zerinde daha yo�un olacak �ekilde y�z�n�ze yay�n, on dakika bekleyin ve y�z�n� �l�k suyla temizleyin.
Ne i�e yar�yor: Karn� bahar yapraklar�n�n temizleyici fonksiyonu vard�r.
Ne zaman kullan�lmal�: Haftada bir yada iki kez.

K�r��klara kar�� maske
Malzemeler: Kaymak + Elma
Haz�rlan��: Bu maskeyi haz�rlamak i�in soyulmu� bir elma ve �� ka��k kayma�� mikserle bir ka� dakika kar��t�rman�z yeterli. Kar��m� cildinize yayd�ktan sonra temiz bir bezle y�z�n�z� kapat�n. Yakla��k on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve y�z�n�z� �l�k suyla temizleyin.
Ne i�e yar�yor: Kaymak cildi yumu�at�r, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazand�r�r. K�r��klara kar�� da etkilidir. Elma ise cildin diri kalmas� i�in �nemli etken.
Ne zaman kullanmal�: Haftada bir kez.

Ya�l� ciltler i�in
Malzemeler: Bal + s�t + limon suyu
Haz�rlan��: Bir fincan i�inde bir ka��k bal�, bir ka��k limon suyunu ve k�vam�n koyulu�unu bozmayacak miktarda s�t� kar��t�r�n. Kar��m� y�z�n�ze ve boynunuza yay�n ve hafif�e kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir s�nger yard�m�yla silerek temizleyin.
Ne i�e yar�yor: Bal cildi yumu�at�r ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini sa�lar. Bu maddeler de cildin ya� salg�s�n� dengeler, fazla ya� salg�s� sonucu olu�abilecek sivilceleri �nler.
Ne zaman kullan�lmal�: �htiyaca g�re on-on be� g�nde bir tekrarlayabilirsiniz.

12/8/2006, Kategori: EL VE VUCUT BAKIMI : Yorum (2) : Yorum yaz! : Arkada��na G�nder!

TIRNAK BAKIMI

T�rnak Bak�m�

Bir kad�n�n eli m�cevher gibidir; bak�ml� eller, kad�nlara kendilerini daha feminen hissettirir, kendilerine olan g�veni art�r�r. Bundan y�zy�l �ncesine kadar parmaklar� koruma �zelli�i d��nda bir i�levi olmayan t�rnaklar, g�n�m�zde estetik a��dan kad�nlar�n v�cutlar�nda en �nem verdi�i b�l�mlerden biri haline geldi.

T�rnaklar yap� olarak yo�unlukla keratin ad� verilen bir proteinden olu�ur. Sa�l�kl� ve g�zel t�rnaklar�n iyi beslenmeye oldu�u kadar bak�ma da ihtiyac� vard�r. T�rnaklara haftada bir temel bak�m yapmak, 3-4 haftada bir de profesyonel bak�m yapt�rmak gerekir.

1) Haftal�k Temel Bak�m:

T�rna��n�zdaki ojeyi temizleyin.
K��elerden merkeze do�ru t�rna��n�z� t�rp�leyin, t�rp�y� ileri-geri de�il, tek y�nl� hareket ettirin; yanl�� t�rp�leme t�nak dokusunun bozulmas�na ve t�rna��n�z�n katmanlar halinde soyulmas�na neden olabilir.
Ellerinizi �l�k sabunlu suyun i�inde bir ka� dakika bekleterek t�rnak etlerinin yumu�amas�n� sa�lay�n. T�rp�n�n ucuyla t�rna��n �st�ne do�ru uzayan deriyi kenarlara do�ru ittirin. Bu derileri kendiniz keserseniz �ok dipten kesebilirsiniz ve herhangi bir kanama enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle kesme i�ini profesyonellere b�rakman�zda fayda var.
T�rna��n�z� temizledikten sonra g��lendirici cila s�r�n. Renkli bir oje s�rmek istiyorsan�z bu cila kuruduktan sonra �zerine s�rebilirsiniz.
Son olarak bir nemlendiriciyle ellerinize masaj yap�n. S�k s�k nemlendirici kullanarak t�rnak �evresindeki etlerin sertle�mesine ve soyulmas�na engel olabilirsiniz.

�NER�LER:

Banyodan ��kt�ktan sonra t�rna��n�z�n �evresindeki etler yumu�ayaca��ndan kolay ve h�zl� bir �ekilde bak�m yapabilirsiniz.
Ojenizin daha uzun �m�rl� olmas�n� istiyorsan�z buzdolab�nda saklay�n. Koyula�m�� ojeleriniz i�in kozmetik �r�nler satan ma�azalardan oje incelticisi alabilirsiniz.
Haftada bir kereden fazla aseton kullanmamaya �al��n. Aseton t�rna��n�zda kurumaya yol a�aca��ndan dokusuna zarar verir.
Oje kullanmasan�z da t�rnak g��lendirici cilalar� kullanman�zda fayda var, cilalar t�rna��n�z�n d�� etkenlere kar�� g��lendirir ve hasar g�rmesini �nler.
Ellerinizi m�mk�n oldu�unca �ok nemlendirin. Ayr�ca t�rnak �evresindeki derileri yumu�ak tutmak i�in �zel �retilmi� ya�lardan kullanman�z manik�r�n�z�n daha uzun �m�rl� olmas�n� sa�layacakt�r.
French tarz� oje s�rmekte zorlan�yorsan�z t�rna��n�z�n i�ine beyaz t�rnak kalemi s�rerek bu g�r�nt�ye ula�abilirsiniz. Elinizi y�kad�ktan sonra kalemi tekrar uygulaman�z gerekse de ojeden daha zahmetsiz bir y�ntem oldu�u kesindir.
T�rnaklar�n�z �ok k�t� durumdaysa ve acilen iyi g�r�nmesini sa�lamak zorundaysan�z fakat yan�n�zda t�rp� bulunmuyorsa, bir kibrit kutusu i�inize yarayacakt�r. Kibrit kutusunun p�r�zl� kenarlar�yla t�rna��n�z� bir �l��de d�zeltebilirsiniz.
Uzun t�rnaklar ne kadar �ekici olsalar da sa�l�k a��s�ndan b�y�k bir tehlike olu�tururlar. T�rna��n�z� uzatarak t�rnak diplerine yerle�en bakteriler i�in daha derin ve geni� bir mekan sa�lam�� olursunuz.

2) Beslenme ve T�rnaklar

A Vitamini ve kalsiyum eksikli�i kurulu�a ve zay�fl��a neden olabilir.
Folic asid ve C vitamini eksikli�i t�rnak y�zeyinin p�r�zl� olmas�na neden olabilir.
T�rna��n �zerindeki beyaz lekeler protein eksikli�inden kaynaklanabilir.
Hidroklorik asid eksikli�i t�rnaklar�n soyulmas�na neden olabilir.
Yetersiz beslenme ya da B12 eksikli�i kurulu�a, �ekil bozuklu�una, t�rnak renginin koyula�mas�na neden olabilir.
�inko eksikli�i t�rnak �zerinde beyaz noktalar olu�mas�na neden olabilir.
T�rnaktaki kurumalar ve �atlamalar daha fazla s�v� t�ketmeniz gerekti�ine i�arettir.
T�rnak �evresindeki etlerdeki k�zar�kl�k metabolizman�n zay�fl��na ve temel ya� asidlerinin eksikli�ine i�aret olabilir.

Bunun i�in:

V�cudunuzun ihtiya� duydu�u vitaminleri, mineralleri ve enzimleri tamamlamak i�in t�ketti�iniz g�dalar�n en az y�zde ellisi taze meyve ve sebze olmal�d�r.
Silisyum ve k�k�rt bak�m�ndan zengin olan brokoli, bal�k ve so�an gibi yiyecekleri bol bol t�ketin. Ayr�ca soya ve baklagiller de biotin zenginlikleri nedeniyle t�ketilmesi gereken besinlerdir.
Bol bol su i�in.
Kalsiyum ve fosfor bak�m�ndan zengin oldu�u i�in herg�n havu� suyu i�in.

23/4/2006, Kategori: EL VE VUCUT BAKIMI : Yorum (2) : Yorum yaz! : Arkada��na G�nder!

ELLER�N�Z

ELLER�N�Z�N G�ZELL�� N

G�zel ve bak�ml� ellere sahip olmak i�in bir tak�m tedbirler almak gerekiyor. �zellikle ev i�leriyle u�ra�an kad�nlar�n elleri, temizlik esnas�nda destek �r�nler kullan�lmad�� takdirde daha fazla tahri� oluyor. Ellere zarar veren fakt�rlerin ba��nda, fazla s�cak veya fazla so�uk su, deterjanlar, evde kullan�lan temizlik �r�nleri, g�ne�, so�uk, ya�mur, deniz ve toprak geliyor. �zellikle suyla yap�lacak i�lerde lastik, di�er ev ve bah�e i�lerinde ise pamuklu eldivenler kullan�lmas� ellerin zarar g�rmesini azalt�yor.

V�cudun a��r i��isi olan ellerin kendisini yenilebilmesi i�in g�zellik salonlar�nda uygulanan el banyolar� ve kompreslerin d��nda evde uygulanabilecek basit ama etkili �neriler de bulunuyor.

Bu �nerilerden baz�lar� �unlar:

Ellerinizi �slatt�ktan sonra iyice kurulay�n, el kremi ya da losyon s�r�n. Ellerinizi g�nde iki, �� kere yumu�ak sabunla y�kay�p bol suyla durulay�n. G�nde bir kere parmaklar�n�z� ve t�rnaklar�n�z� f�r�alay�n. Sert olmayan bir ponza ta�� da elleriniz i�in yararl�d�r. Sert derileri alarak lekeleri ��kar�r. Haftada bir kere ellere �ok ya�l� kremle masaj yap�n. Her parma��n ucundan ba�layarak dibine kadar iyice s�vazlay�n. Avu� ve el �st�ne masaj yapmay� unutmay�n. Bunun i�in en uygun zaman gece yatmadan �ncedir. Arada bir ellerinize kal�n bir tabaka krem veya vazelin s�rd�kten sonra pamuklu eldiven tak�p yat�n. Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalkt��n�zda elleriniz �ok bak�ml� olacakt�r. El �stlerine s�r�lecek parafin tabakas� g�zenekleri a�mak i�in �ok yararl�d�r. Ayr�ca limon da eller i�in yararl�d�r. Elin rengine iyi gelir.

Ellerin ya�lanmas� ve y�pranmas�n� geciktirebilecek �neriler ise ��yle:

1. Esmer lekeler: Bunlara ya�l�l�k lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler olu�ur. Bu lekelerin ��kmas�n� geciktirmek, hatta �nlemek m�mk�nd�r. Bunun i�in filtreli g�ne� ilac� kullanabilirsiniz. Eldeki benekler i�in de pigmen renklerini a�an bir krem yararl� olur. En k�t� ihtimalde suda ��kmayan fond�tenle kapatabilirsiniz. Bu y�ntem ayn� zamanda damarlar�n g�z�kmesini engeller.

2. So�uk kabarc�klar�: Parmaklar�n yeteri kadar hareket etmemesi, so�uk ve nemden yeterince korunmamas� sonucu olu�ur. En iyi yol, egzersiz yapmakt�r. ��nk� bu egzersizler kan dola��m�n� h�zland�r�r.

3. Sert deri ve �atlaklar: Bunlara so�uk hava, elleri fazla zorlayan i�ler yol a�ar. �atlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla ��karabilirsiniz. Sonra da bir par�a pamuk yard�m�yla zeytinya�� s�r�n. Bir s�re bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla y�kay�p iyice durulay�n. Tabii ki sonra krem s�rmeyi unutmay�n. Bunun her g�n yaparsan�z elleriniz d�zelir.

S�k s�k kulland��m�z ellerimizin daha g�zel ve sa�l�kl� g�r�nmesi i�in egzersizlere de ba�vurmam�z gereken y�ntemlerin ba��nda geliyor. Gen� ya�lardan itibaren yap�labilecek hareketler ise �unlar:

1. Yumruk a�ma: Yumru�unuzu iyice s�k�n. Sonra parmaklar�n�z� �ne do�ru m�mk�n oldu�unca a��n. �ki eli de ayn� zamanda yap�n. Bu hareketi en az 6 kere yapmal�s�n�z.

2. Parmak ay�rma: Ellerinizi avu�lar�n�z�n yere bakaca�� ekilde tam �n�n�ze koyun. Parmaklar birbirlerine s�k�ca yap��m�� olsun. Sonra parmaklar�n�z� a�abildi�iniz kadar a��n.

19/4/2006, Kategori: EL VE VUCUT BAKIMI : Yorum (1) : Yorum yaz! : Arkada��na G�nder!

<- �nceki Sayfa : ANASAYFA : Sonraki Sayfa ->